Personlig träning på absolut enklaste sättet, lättillgängligt, flexibelt och 100% personligt. Vi väljer träningsformer som passar dina förutsättningar.
Kosten har stor betydelse för våran hälsa. Vare sig det handlar om hur vi mår eller hur vi ser ut bör vi alla bli medvetna om vad vi äter.
Välj mellan fem kategorier:
1. Motionsträning
2. Styrka och muskeluppbyggnad
3. Uthållighetsträning
4. Viktminskning
5. Kostrådgivning
Välj mellan fem kategorier:
1. Nybörjare
2. Motion
3. Avancerad
4. Booty & Thighs
5. Träning med träningsredskap
Personlig träning och kostrådgivning på dina villkor! Ett flexibelt och enkelt sätt att ta träningen till nästa nivå, inga dyra PT-kostnader på gym som du behöver stressa till, du sätter dig enkelt bakom datorn eller med telefonen och vi sköter all kontakt via mejl. Du kommer att få ett personligt kost- och träningsupplägg som är uppbyggd efter dina önskemål och förutsättningar. Jag utgår från dina önskemål och mål när jag skapar dina program. Du kommer besvara några frågor innan vi börjar som också kommer ha betydelse för dina program. Startdatum bestäms i samråd med dig och du har möjlighet att få feedback på din träning och kost 1 gång i veckan. Första två veckorna gör vi justeringar avseende dina tränings- och kostvanor, från den tredje veckan får du tränings- och kostprogram som du kan följa. Skulle du önska längre eller kortare övergångsperiod bör du meddela det innan startdatumet.
Har du koll på träningen och vill bara få kostrådgivning? eller vice versa...
Ingen fara! Vi löser det också, det är helt och hållet upp till dig hur fördelningen mellan kost och träningen ska vara. Om du endast vill ha kostrådgivning i de individuella PT-online programmen går det utmärkt, då jobbar vi endast med kosthållningen och utformar kostupplägg som passar just dig. Är du intresserad av komma igång-program för kost kan du läsa vidare här.
Det är aldrig försent att investera i din hälsa!
4-veckors program för dig som vill komma igång med din träning och ha ett program att följa. Programmet är inte individualiserad men du kan välja mellan att få tillgång till individuell coachning eller inte (priset skiljer sig). Den individuella coachningen sker alltid i slutet av din träningsvecka. Innehåller endast träningsprogram, ej kostprogram. Det kan förekomma allmänna kostråd.
Välj mellan fem kategorier:
1. Motionsträning
2. Styrka och muskeluppbyggnad
3. Uthållighetsträning
4. Viktminskning
ELLER
Kategori 5: Kostrådgivning
(Samma koncept som de andra komma igång-programmen men avser kostrådgivning istället.)
4-veckors program för dig som vill träna hemma oavsett om du är nybörjare, motionär eller van med tuff träning. Utöver det erbjuder vi även ett alternativ för dig som vill satsa på rumpa och lår och program för dig som har träningsredskap hemma och vill att vissa övningar ska utföras med träningsredskap. Programmet är inte individualiserad men du kan välja mellan att få tillgång till individuell coachning eller inte (priset skiljer sig). Den individuella coachningen sker alltid i slutet av din träningsvecka. Innehåller endast träningsprogram, ej kostprogram. Det kan förekomma allmänna kostråd.
Välj mellan fem kategorier:
1. Nybörjare
2. Motion
3. Avancerad
4. Booty & Thighs
5. Träning med träningsredskap
“Väldigt snabb, trevlig och bra i kommunikationen och bra o tydligt kostschema.”
Tobias
"PT-Ata´s målmedvetenhet, teknikkunskaper och känsla för vad som passar just mina individuella behov ger mig maximal valuta för mina pengar."
Sebastian
"Otroligt omtänksam och hjälpsam och kommer med alternativ när något inte har fungerat för mig."
"Kändes tryggt att Ata PT är livencierad kostrådgivare också".
Therese
"Mycket engagerad och professionell coachning! Jag lade om kosten och uppnådde ett tillfredsställande resultat."
Elaine
