Ata PT Online

Lic. Personlig Tränare och Lic. Kostrådgivare

- Inga dolda avgifter   - Lättillgängligt   - Prisvärt   - På dina villkor

Boka en kostnadsfri konsultation

Vårt mål är att hjälpa dig till ett hälsosammare liv! Hos oss är du och din träning i fokus, vi erbjuder personlig träning och kostrådgivning som verkligen är personlig. Är du redo att investera i dig själv?

JAG UTGÅR FRÅN DINA MÅL OCH DIN KAPACITET


Tillsammans så höjer vi dina mål och skapar en miljö där du får möjlighet att göra ditt bästa. Vi ska skapa träningsglädje och kunskap som du kan ha med dig resten av livet. Kunskap vad gäller både rätt träningsform för dig, bra kosthållning och hitta din motivation.

Under åren har jag jobbat med alla olika åldrar och nivåer, nybörjare till elit.  Jag har 15 års erfarenhet av tränarskap, ledarskap, kost och hälsa. Jag är Lic. Personlig Tränare, Lic. Kostrådgivare, och har Kandidatexamen i idrott och hälsa. Jag är en social, målmedveten och driven person som brinner för all form av träning.

Ata-11
Healthy Eating sign with a beautiful day
Woman taking body measurements - isolated over a white background
Ata-14
Closeup image of a fitness equipment in gym
Young woman doing exercise with fit ball at gym
Ny bild hemsida bakifrån
Smiling biker couple cycling on the countryside road
Young woman doing yoga exercises on yoga mat at gym
Ata-3
Female trainer helping female client lifting weights in gym

Jag har erhållit den nationella PT-licensen och ni finner mig i Almegas register för licensierade personliga tränare på www.ptlicens.se

PERSONLIG TRÄNING


Med rätt metod når du dina mål snabbare. Investera i dig själv!

TRÄNINGSFORMER


Det finns många olika träningsformer, tilsammans hittar vi det som passar just dig.

KOSTRÅDGIVNING


Kosten har stor betydelse för hälsan. Jag analyserar din kost och hjälper dig att förbättra den.

"Att Vilja Är Att Kunna!"

FÖR BOKNING


Använd formuläret för bokning. All kontakt kommer vara via e-post. Efter din bokning kommer du få ett mejl med några frågor samt faktura för ditt köp, fakturan betalas innan vi sätter igång.


Vid frågor vänligen mejla kontakt@atapt.se

Eventuella rabatter dras av på fakturan.


Allmänna villkor, köp- och betalningsvillkor. Läs mer.

 
 
 
 
 
 
Jag har läst och godkänner gällande allmänna villkor, köp- och betalningsvillkor och att mina personuppgifter behandlas i enlighet med dataskyddsförordningen eller allmänna dataskyddsförordningen, samt åtar mig att erlägga betalningen i enlighet med betalningsvilkoren.
 
 

PT-ONLINE

Den moderna vägen till hälsa

Investera i dig själv redan idag! Med hjälp av en erfaren personlig tränare på nätet kan du komma igång eller ta din träning till nästa nivå. Träna med personliga tränaren Ata med 15 års erfarenhet i träningsbranchen. Det individuella PT-paketet passar dig som vill ha struktur i din träning och kosthållning samt lära dig att få ut det mesta av din träning. Du som vill komma igång erbjuds ett 4-veckors program som passar dig som vill bli starkare, börja träna, gå ner i vikt, få bättre hållning, och orka mer. Vi har även program som anpassas för dig som vill träna i hemmet eller ute i naturen. 

TJÄNSTER

Individuell PT-Online


Personlig träning på absolut enklaste sättet, lättillgängligt, flexibelt och 100% personligt. Vi väljer träningsformer som passar dina förutsättningar.


Kostrådgivning


Kosten har stor betydelse för våran hälsa. Vare sig det handlar om hur vi mår eller hur vi ser ut bör vi alla bli medvetna om vad vi äter.

Komma igång-program


Välj mellan fem kategorier:

1. Motionsträning

2. Styrka och muskeluppbyggnad

3. Uthållighetsträning

4. Viktminskning

5. Kostrådgivning

Hemmaträningsprogram


Välj mellan fem kategorier:

1. Nybörjare

2. Motion

3. Avancerad

4. Booty & Thighs

5. Träning med träningsredskap

Personlig träning och kostrådgivning på dina villkor! Ett flexibelt och enkelt sätt att ta träningen till nästa nivå, inga dyra PT-kostnader på gym som du behöver stressa till, du sätter dig enkelt bakom datorn eller med telefonen och vi sköter all kontakt via mejl. Du kommer att få ett personligt kost- och träningsupplägg som är uppbyggd efter dina önskemål och förutsättningar. Jag utgår från dina önskemål och mål när jag skapar dina program. Du kommer besvara några frågor innan vi börjar som också kommer ha betydelse för dina program. Startdatum bestäms i samråd med dig och du har möjlighet att få feedback på din träning och kost 1 gång i veckan. Första två veckorna gör vi justeringar avseende dina tränings- och kostvanor, från den tredje veckan får du tränings- och kostprogram som du kan följa. Skulle du önska längre eller kortare övergångsperiod bör du meddela det innan startdatumet.

Ata PT innehar den nationella PT-licensen

Individuell PT-Online

Kostrådgivning

Har du koll på träningen och vill bara få kostrådgivning? eller vice versa...

Ingen fara! Vi löser det också, det är helt och hållet upp till dig hur fördelningen mellan kost och träningen ska vara. Om du endast vill ha kostrådgivning i de individuella PT-online programmen går det utmärkt, då jobbar vi endast med kosthållningen och utformar kostupplägg som passar just dig. Är du intresserad av komma igång-program för kost kan du läsa vidare här.

Komma igång-program

Det är aldrig försent att investera i din hälsa!

4-veckors program för dig som vill komma igång med din träning och ha ett program att följa. Programmet är inte individualiserad men du kan välja mellan att få tillgång till individuell coachning eller inte (priset skiljer sig). Den individuella coachningen sker alltid i slutet av din träningsvecka. Innehåller endast träningsprogram, ej kostprogram. Det kan förekomma allmänna kostråd.



Välj mellan fem kategorier:

1. Motionsträning

2. Styrka och muskeluppbyggnad

3. Uthållighetsträning

4. Viktminskning


ELLER


Kategori 5: Kostrådgivning

(Samma koncept som de andra komma igång-programmen men avser kostrådgivning istället.)

    

4-veckors program för dig som vill träna hemma oavsett om du är nybörjare, motionär eller van med tuff träning. Utöver det erbjuder vi även ett alternativ för dig som vill satsa på rumpa och lår och program för dig som har träningsredskap hemma och vill att vissa övningar ska utföras med träningsredskap. Programmet är inte individualiserad men du kan välja mellan att få tillgång till individuell coachning eller inte (priset skiljer sig). Den individuella coachningen sker alltid i slutet av din träningsvecka. Innehåller endast träningsprogram, ej kostprogram. Det kan förekomma allmänna kostråd.


Välj mellan fem kategorier:

1. Nybörjare

2. Motion

3. Avancerad

4. Booty & Thighs

5. Träning med träningsredskap

Hemmaträningsprogram

PRISLISTA PT-ONLINE

Tjänster privatpersoner (inkl. moms)


  • 4 veckor individuell program: 1 690 kr
  • 8 veckor individuell program: 2 790 kr
  • 12 veckor individuell program: 3 690 kr
  • 16 veckor individuell program: 4 490 kr
  • 20 veckor individuell program: 5 290 kr
  • 52 veckor individuell program: 10 990 kr** 
  • Komma igång-program (med 4 veckors uppföljning): 1 290 kr 
  • Hemmaträningsprogram (med 4 veckors uppföljning): 1 290 kr 
  • Komma igång-program (utan uppföljning): 990 kr
  • Hemmaträningsprogram (utan uppföljning): 990 kr


Enligt Skatteverket räknas mina tjänster som skattefri friskårdsförmån och eventuell friskvårdsbidrag kan nyttjas för tjänsterna. Läs mer på skatteverket (öppnas i ny flik/nytt fönster)


I dem individuella träningsprogrammen ingår individuell coaching och möjlighet för feedback vid användande av kostdagbok. Programmen är skräddarsydda för just dig!


För "komma igång-programmet"  och "hemmaträningspaketet" finns möjligheten till indivuell coaching i slutet av varje träningsvecka, men träningsprogrammen är inte individualiserade.


Vi erbjuder möjligheten att köpa presentkort till alla våra tjänster. För köp av presentkort klicka här.


**För att du ska få en boost eftersom du tänker långsiktigt bjuder vi på 2 tränings t-shirts i funktionsmaterial för dig som köper tjänsten för 52 veckor individuell träning (observera att alla storlekar/färger kanske inte finns, gäller endast för dig som bor i Sverige)

Vill du ge bort den perfekta gåvan?

Nu har du chansen att göra det! Vi erbjuder nämligen digitalt presentkort för våra kunder. Passar utmärkt som gåva men även för eget bruk, våra digitala presentkort är giltiga i 2 år från och med inkommen betalning. Du kan mejla oss vid beställning av presentkort. Klicka här för att komma till e-postadressen för att köpa presentkortet. Vi skickar det digitala presentkortet till din e-post.

REKOMMENDATIONER

TYDLIG &

SNABB

“Väldigt snabb, trevlig och bra i kommunikationen och bra o tydligt kostschema.”

Tobias

MAXIMAL VALUTA

"PT-Ata´s målmedvetenhet, teknikkunskaper och känsla för vad som passar just mina individuella behov ger mig maximal valuta för mina pengar." 

Sebastian

OMTÄNKSAM OCH HJÄLPSAM

"Otroligt omtänksam och hjälpsam och kommer med alternativ när något inte har fungerat för mig."


"Kändes tryggt att Ata PT är livencierad kostrådgivare också".

Therese

Engagerad och professionell

"Mycket engagerad och professionell coachning! Jag lade om kosten och uppnådde ett tillfredsställande resultat."

Elaine

Kläder i samarbete med

Speed and Power

63
73
43
16
53
14
2
8
9
12
11

Här skickar du in din förfrågan för köp av hoodie, dry fit t-shirt och linne med Ata PT tryck. Vi återkommer ifall det finns i lager. Pris 890 kr hoodie, dry fit t-shirt 490 kr, linne 390 kr (styck!). Storlekar s-xl, färger: enligt bilderna. 

Kortärmad träningströja i funktionsmaterial

IMG_3894
IMG_3893
alla 3 tröjor
IMG_4029
IMG_4031
IMG_3887
6
1
2
2 (1)
4
3
5
7
3 (1)

Här skickar du in din förfrågan för köp av t-shirt med Ata PT tryck. Vi återkommer ifall det finns i lager. Pris 290 kr styck! Storlekar s-xxl, färger: svart (dam och herr), violett (dam), marinblå (herr).